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何以从初读书人成长为生龙活虎把手?|《学习之道》

我们常常把“学习”挂在嘴边,可未必懂得学习的艺术。《学习之道》的作者讲到:只有当我们的工作超越熟练阶段而成为自身的一种表达的时候,学习才成为一门真正的艺术。

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问世间又有几人能忍耐枯燥的基础练习,将技能练习地炉火纯青,成为自身的一种表达方式?

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真正掌握了学习之“道”能够让你很快的学会不同的技能,并做到非常出色,《学习之道》的作者乔西·维茨金就是这样的人。他既是一名世界级的“象棋大师”,又成为了“太极拳王”,连续21次赢得全美太极冠军及世界冠军头衔。

在阅读《学习之道》时,被作者的学习能力震惊了。作者年纪轻轻,就是两个风马牛不相及的领域的冠军。这是普通人一生都望尘莫及的。如果说象棋的冠军是有天赋的原因,那推手的世界冠军绝对是学习力的最佳体现。

     
 《学习之道》讲述了作者本人的成长经历。少年时期学习象棋,经历过失败、挫折,但能从中吸取教训,不断成长,最终获得了一个又一个的冠军。22岁时开始学太极拳,应用在象棋比赛中学到的学习之“道”,很快的学会了太极拳,并领悟了太极拳的奥秘,取得了令人瞩目的成就。他的传奇经历及成功心法被美国人奉为经典,竞相效仿。

第一遍阅读《学习之道》,是因为这本书是古典老师强烈推荐的,他说:如果你一生只想看一本关于学习的书籍,那就选择《学习之道》吧。

       
和另外一本《学习之道》(作者芭芭拉·奥克利)相比,本书更注重阐述了“道”的概念,芭芭拉·奥克利更多的解释了学习之“术”,他们从不同角度探索了学习的奥秘。

今年,再次阅读《学习之道》,是因为成甲的《好好学习》中再三提到了这本书,因而决定再温习一遍。

        学习中应更关注过程而非结果。

        书中提到了两个理论:整体理论与渐进理论。

       
整体理论将成败归结为一种与生俱来、无法改变的能力水平,把智力或技能水平看成是一个固定的、无法演变的“整体”,相信“宿命论”。

       
渐进理论更倾向于用这样的句子描述结果“我之所以做到了是因为我非常刻苦”,认为世上无难事,只怕有心人,通过努力,新手也能成为大师。

        显而易见,渐进理论更有助于个人成长,但并不是所有人都能这么做。

       
这两种理论对待失败的看法相差很大,整体理论将失败和能力联系起来,失败了容易丧失信心,不能从中吸取教训。而渐进理论则相反,能够从每次经历中有所心得,一路走下去,并且一路都能走的很开心。

作者乔希·维茨金有着非常传奇的经历,从9岁起便8度荣获全美象棋冠军的天才神童;他纵横西方棋坛10年后,改行研习太极拳,并连续21次荣获全美太极冠军及世界冠军的“太极拳王”。

        避免“漩涡效应”才能走向胜利。

       
各项赛事中输赢之间的差距非常微小,输赢有时只在一念之间,即使落后很多也有翻盘的机会,大幅超前也不一定会笑到最后。国际象棋比赛中,双方激烈比拼时,你无意犯了一个小错误,让对手扳平了局势。其实扳平局势并没有什么大问题,但你产生了一种强烈的情绪,要在比赛中占据主导地位。前后不同的局势差异就像一道令人不安的深渊,让你开始心跳加速,手心出汗,你变得越来越紧张,如果你此时不能调整好心跳,冷静下来,最终将会输掉比赛。

       
这就是比赛中的“漩涡效应”,真正高手的对决到了最后都是心志力量的比拼,谁的心态更好,意志力更强,谁就会赢得比赛。

他说,“我意识到自己最擅长的既不是象棋也不是太极,我最擅长的是学习的艺术。

        学会释放压力,以退为进。

       
当你在读书学习时已目光涣散,把书放下,深呼吸,拿起书,立即双眼有神。若你在工作中发现自己大脑呆滞,没有活力,休息一会,立即双眼有神。一天花几分钟做一些简单的思维训练,随着一呼一吸,大脑也一张一弛。放松时大脑处于发散模式,通过间歇性的训练让大脑更有活力,太极拳、瑜伽、坐禅都是很好的放松方式。

       
学习之道的最终目标是要能达到万物合一的状态,激发出最佳状态,化情绪为力量,将无往而不胜。

        今天的日更终于完成了,感觉身体已被掏空,坚持做一件事真的不简单。

        无戒21天日更挑战第三天。

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学习力是可以迁移的,作者可以把象棋的学习力和太极拳的学习力互相迁移,融会贯通。其实,本书不是教你如何学象棋或太极拳,而是让你掌握适用于任何领域的学习之“道”。资质平庸的你我也可以学习作者的方法来提升自己的学习能力。

接下来,我们从升级学习的认知模式,刻意练习,从错误中学习,化情绪为动力,万物合一五个角度来聊聊如何从初学者走到高手的成长之路。

第一:升级学习的认知模式。

很多人看似很努力,却没有进步,其实,他们从内心深处就相信自己“没有天赋”,“肯定学不会”。他们的努力只是表象而已。

李笑来在《人人都能用英语》中提到:其实,我们的内心从来都不相信我们能够学好英语。这是我们使用英语道路上的最大障碍,而这种障碍我们往往并没有意识到。

想要提高自己的学习效率,先要从内心深处改变学习的认知模式。

书中,作者提到两种不同的学习方式,一种是整体型学习,一种是渐进型学习。

属于“整体理论”类型的孩子,倾向于用这样的语言:“我在这方面很聪明”,并将成败归结于一种与生俱来、无法改变的能力水平。他们把自己的综合智力或技能水平看成是一个固定的、无法继续演变的“整体”。

而“渐进理论”则是一种全然不同的学习模式,该理论更倾向于用这样的句子描述结果:“我之所以做到了是因为我非常刻苦”,或者“我应该更努力一点才是”。采取“渐进理论”的小孩子倾向于这种想法,世上无难事,只怕有心人,通过努力,一步一步,循序渐进,新手也能成为大师。

当遭遇挑战时,“渐进理论”者更有可能迎接挑战,而“整体理论”者则更容易急躁不安,表现出无能为力,甚至放弃。

回顾自己的学习历程,我觉得自己更倾向于“整体型理论”,当我刚开始学习新技能时,做得不好,就会用自己不适合这个技能,我在这方面没有天赋等借口来搪塞,后面也就放弃了练习。而“渐进型理论”的人,会鼓励自己只要不断练习,至少是能达到平均水平的,会通过不断练习来提升自己的技能。

如果你已经为人父母,要认识到这两种学习方式的不同,在教育孩子的时候使用“渐进型学习理论”,不要用“聪明”、“笨”这样的词来评价自己的孩子,而是要鼓励孩子“更努力就可以做得更好”。

如果你目前已经是“整体型理论”学习者,你依然可以转变自己的学习模式,需要你的觉察力,刻意练习。

第二,刻意练习,成为高手。

学习基本技能,作者使用的是“画小圈”的方式,持续、刻意地进行大量专注训练。

学习推手时,他会将动作化解为一个个很小的步骤,每天刻意练习,而不仅仅是重复练习。他每天都有进步,每天都有新的领悟,所以,学起来比一般人要快。把基本的技能练习到炉火纯青的地步,再把各种技能融会贯通起来。

《如何成为专家?》一文中也提到,专家类型的人会刻意练习比较难的技能,而不是仅仅练习简单的技能。

《学习之道》作者写道:我们能成为顶尖选手并没有什么秘诀,而是对可能是基本技能的东西有更深的理解。

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