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燕子21天辟谷~第一天开采记录

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2018.3.21辟谷21天的第一天

周检视

醒来:早上6点

早起保持

体重:没有去称量,因为我辟谷不是为了减肥,而且让身体更健康才是,体内多余脂肪垃圾毒素排出。

跑步有一次10公里

永利电玩城首页,觉察:不想起来,身体没劲,想着还要给老公做早餐,慢慢的爬起来去去烧水喝生姜水,顺带给父女俩也来了一份。让他们耶感受到了我的爱心,做早餐好像没有那么大食欲,尽然不饿,都有点佩服自己,宇宙太爱我。送完孩子回来有点了饿,吃了花生六粒,喝姜栆水100毫升。这时一直在询问身体,它想告诉我什么呢?是承受太多太辛苦了吗?亲爱的我看到你的辛苦了,虽然不宜但给我带来了喜悦开心。我会和你一起努力来担负这一切,你轻松下来好吗?

站桩只有今天没站,明天都站,爱上站桩了

站桩:音乐引导站桩30分钟,看张道长的站桩姿势

明天坚持朗读古典文学

觉察站桩期间出现腿软,头晕,胃胀的感觉,刚开始都有点放弃,但想着备谷几乎没做,现在不做不合适坚持下来了。能清楚地感受到身体发生的每一个细微变化,甚至听到了身体动作时舒展的快乐,被老师温柔的声音吸引全程站桩结束,感恩老师陪伴,谢谢!

朗读《幸福方法》感觉很美

早餐:生姜水,中途花生陪伴

让自己开心快乐,越来感觉越好,我会一直坚持下去

午餐:9粒熟花生,6颗松子,400毫升枸杞桂圆红枣茶

每天乔歌早读,充满正能量

觉察:今天好像对食物没有那么强烈,到想着没有九蒸丸,就多吃了花生。辟谷原则是不渴不喝,不饿不吃,九粒花生和松子吃下去,喝了水就感觉饱了精神状态不错。午睡30分钟,不睡还好,睡醒全省酸痛,没力气,不想动,突然有点饿为了转移注意力,想着工作还没完成,就起来继续努力。

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