8组100天践行目标

祁红莲

十二周周检视-七组

100天践行目标:

7组孙丽娟2017.09.10

1、每天早起冥想跑步诵读古典文学

2017.9.4-9.10    第十二周周检视【第7小组】

2、做好每顿饭,力求合理饮食,陪伴孩子

姓名:孙丽娟

3、2017看完100部经典电影并写影评,抄写经典语录

自我梳理:参加易效能践行班的目的

乔歌

1.让自己的生活和工作更有序

100天践行目标:

2.养成每天吃青蛙的习惯,并且每日反思

1、每天早起学习。

3.坚持打卡和输出,找到更精准的践行方向

2、练就职业生涯规划好讲师。

✌上周完成的目标和事件:✌

3、每周坚持运动。

1.每天早起打卡,阅读。

善泽

2.天赋大咖分享课

100天践行目标:

3.女性职业生涯规划-白小白

1、每天早起学习。

4.阅读《如何阅读一本书》

2、陪伴孩子。高效率、雅致的生活

5.报名职业生涯规划师

3、每周至少三次运动,悦运动,越健康!

6.开始听有书《用得上的商学课》

凯荔

7.瑜伽坚持打卡5天

100天践行目标:

8.下班后全情陪伴孩子

1、早睡早起

有何感想??:

2、运动(每天半小时孕妇操或固定单车或健步8000步,三者有其一)

这周工作缓慢开展,瑜伽持续打卡,累并快乐着,下班后基本没有自己的时间,所有的任务基本是早起完成。

3、提升儿子时间观念,启发数学兴趣

下周要做的事??:

方丽

①持续完成三件事打卡。

100天践行目标:

②阅读继续。

1、每天早起早睡(早起时间为5:00,晚睡时间为11点)

③生涯规划师的课程进入预习阶段,为十月份的课程做好准备。

2、学习管理会计,并参加P1考试

④儿子开始了21天好习惯打卡,持续监督。

3、人才盘点和教练技术在企业运行一次

⑤陪伴孩子成长,下班断网至晚九点。

白起

有何建议:

100天践行目标

无。

1、每周早起跑步4到5次,争取完成一次线上或线下半马。

黎明周检视(9.4–9.10)

2、养成睡前阅读的习惯,完成二手时间、未来简史、月亮与六便士、硅谷钢铁侠、聪明的投资者、三体3死神永生6本书阅读

1、坚持每天早起,已经养成6点左右会自动醒来,坚持每天早起排毒
,100讲断断续续在听,因为小朋友刚上学处于磨合期,早晨特别忙乱。

3、每天看一集专业知识视频杨芳

2、这一周,练车感觉不错,虽然在路上跑的还可以,但还是要回来复习。

杨芳100天践行目标:

3、健身在持续,因为在健身房可以跟着教练练习,现在回到家做核心练习,终于可以坚持时间久点了,之前坚持一下就不想做了,所以真的还是有效果,任何事情真的是要着适合自己的方法才最优!

1、5:00早起(进行了10天)

4、这一周最大的改变应该是,上半年对小朋友疏忽,觉得上幼儿园迟到没什么,所以每天早上总是拖延造成迟到,小朋友就越不想去学校。因为自己坚持践行易效能,开始对自己严格,也同时感觉在某些方面有进步,这一周也让小朋友一起起床,这样他就不会迟到,也非常愿意上幼儿园,我还经常带他出去找小朋友玩,让他觉得和小朋友玩是一件更好玩的事情,这样可以减少依赖看电视手机的机会。

2、运动10分钟+(下个90天)

努力做最好的自己

马康

周检视      李青    2017.09.04~2017.09.10

100天践行目标:

完成事项:

1.争取养成22:30-5:30加午休45分钟的习惯,晨跑4km/禅坐/冥想交替进行,配合吴栋老师的《像恋爱一样跑步》。

1每天早起,听时间管理课程。

2.通过PMP项目管理考考试,6.24后雅思提上日程(可能提前)。

2每天财务检视,以及反思记录。

3.通过学习和不断重温100讲、学习十堂课、《善用时间》、《时间管理》微信公众号及延伸资料和参加小组活动,学习易效能理念和工具使用,以养成良好习惯,促进工作、学习和生活目标的达成。

3每周三次运动(缺一次)

杜见鑫

  4每周学习专业内容三次,每次两小时以上。

100天践行目标:

感受:1由于生物钟的不规律,导致白天精力不是太足

1、早睡早起

2自己对自己要求的松懈,以致运动方面没有能完成本周目标。

2、更深入地爱上阅读

3本周学习专业的时间,耐心都是可以的,需注意的是制定计划,以及提升效率。

3、每周坚持运动

下周计划:1继续坚持原有的习惯。

莉娜

  2为每天需完成的事列清单,制定计划。

1、每天早起、健身、阅读

  3学习驾考宝典科目一的内容,并争取一周内完成。

2、吃好每顿饭

  4每天英语视频听课至少两小时,为英语四级准备。

3、每天保证1小时高品质陪伴孩子

   

姚海云

  周芯——周检视

100天践行目标:

1.这周工作上已经进入较忙的时间段。因为要接受很多新的工作,感觉压力还是很大。不过通过规划我还是可以完成。易效能又帮了一个大忙。

1、早睡早起、吃早餐

2.早睡早起也一直在坚持

2、每天坚持运动、冥想、阅读各半小时

3.这周我和我老公每天早上都跑步4公里左右,想从明天开始给自己加一点距离。

3、学习水彩基础课

4.通过昨天的培训觉得自己还是要多多的刻意练习一下自己的台风。自己的气场。争取下次能有一个好的进步点。

5.周一开始,我的工作就将完全的专项了,这个中间会有很多的问题。我也将会面对很多的困难。只要有好的,规划我一定可以,加油!

郭亮亮周检视

1.这周是这学期第一周,按照100讲重新出发,先做了清空大脑和整理分类。整理了浏览器收藏夹,知乎收藏夹,印象笔记。把大脑里的杂事分成下一步行动,将来也许做好日程和清单规划。

2.这周利用Doit.im安排今日待办,每天完成得很好,每天坚持写日记,还是喜欢在本子上写日记,主要在上面写一天做的事类似于成功日记,这样从早上规划到晚上总结形成一个闭环。日记中还记录一天的心情,找到自己在抗拒什么,进行情绪管理

3.这两天有点感冒,没能参加组会和班级会,希望早点好

周检视:陈明

 
1.家庭,本周小已经会开始与人互动了,你逗她,她会对着你笑,你怒她,她会皱着脸。晚上下班最开心的事情,就是陪着小宝,逗一逗她,让她开心的笑

2.
晨记日记,基本都在坚持。每天的日记新增了每日积累,这是一个很好的开始,只有积累才有成长

  1. 上周接到了新任务,正按着计划一步一步的进行着

5.
学习,本周的英语学习比较少,只是背单词,没有针对性的学习,需要检讨自己

6.
宝邦科技,九月的项目已经安排完成,但是自己完成的非常不好,这个真的需要好好反省。本周需要讨论一次下一步的计划

田敏周检视

1.这个星期闹钟才响了一次,下个星期,研究好闹钟之后,六点钟起床。

2.听读书会,反复听的有三本书《高效演讲》《高效教练》《关键对话》。写输出的只有《高效演讲》这一本。下个星期最少写两本书的输出。

3、这个星期在喜马拉雅,录音频,诵读有两段,下个星期争取每天诵读一段。

4.起床后坚持早餐,和运动(慢走或者跟视频练初级瑜珈2次)听一百讲

禾菽麦周检视

1.依然做到了早起,每天7点之前

2.拿到了驾照,给自己一百个赞哈哈哈

3.每天学习,时间够长,但是效率还有待提升

4.番茄钟使用越来越得心应手,学习时间里几乎可以做到脱离手机了

5.下周要注意早睡,尽快把晚上学习的习惯扭转成白天学习

行100天周检视:裴盛昌

1、习惯清单

早睡早起

每天听课

每天10000步(近期时间都给一建备考 和评高工职称了 )

每天听喜马拉雅

每天阅读(时间都给一建备考了 )

每天计划、检视

2、已改进

继续把海绵里的水全都挤出来,9.16、17一建考试,我要拿下你,冲过独木桥!

因为公司组织上的一些调整,一些模式上的不合理,不由的引起了自己的心情,还是那句话,任凭风云变幻,我依然坚持做好自己。

利用时间管理的手段,对在手的工作进行排程管理,最大限度的保证工作、学习、评职称进展。

获得领导的赞许:有思路、有思想、能带领部门履行职能。

3、待改进

执行力继续强化。

加强碎片任务的管理和处理方法的总结。

跟着自己的主见走,可能会错,但有利于升级自己的决策系统。

条条框、格格块的目的是为了我们掌控,而非成为我们的束缚。

4、分享

挑战一下,或许你能做的比你想象的好。

会休息才会工作。



第九组12周周检视

yxj137006329412017.09.10

九组~第十二周周检~唐念苗

Lemon7782017.09.10

本周过得好累,但是挺充实的,但是唯一不好的就是比较晚起,几乎每天都是七点后再打卡。

永利电玩城首页,本周做的事情,看了一本书。书名叫活出乐观的自己!

2:每天的早餐就是起来给自己熬粥做早餐!

3想得太多了,有时候头脑乱,需要调整自己。

4做事需要精进,要越做越好。

5继续努力,好的继续发扬,不好的就需要改进

6九月十二号是自己的生日,24岁了,是自己的本命年,提前祝福自己生日快乐,希望自己越长越漂亮,越来越优秀。

周检视【第九组-谢珍妮】(1)

珍妮艺术美妆培训2017.09.10

本周践行实况:

1,早起早睡以形成仪式感,通过80多天的习惯养成,发现自己精神好了很多,生活有规律了,心也没之前浮躁了。

2,但因前期脚受伤的缘故,运动也改成了一周三次,喜欢大汗淋漓的感觉,感受身体放松的娱乐,真的爱上了运动,我会坚持下去。

3,虽然我没事事按时间管理在完成工作,但我学会了怎么去规划事件,尽量让自己达成,目标感强烈了许多。

4,通过这段时间的学习,发现自己包容心大了很多,脾气也没之前爆了,遇到事情懂的如何去冷静处理,虽然也没学到相关内容,但我发现我这方面有进步,感恩。

5,这短时间自己修的还远远不够,积极性差了很多,自律能力也减退了许多,感觉自己有点疲惫状态,下个星期努力改进。

86号杨小娇周(9月10)检视

今天是教师节,全国人民都在为我们庆贺,但我却不高兴,因为现在教师的处境实在不容乐观,在经济基础决定上层建筑的今天,教师实际没有受到多少尊敬!

1.本周认真践行时间管理。

每天早上早起起检视、写晨间日记,坚持阅读、运动、冥想等,早晨的时间充实多了。可以从容应对工作和生活上的一切。

曾经的倦怠、晚睡、情绪不稳定等不良习惯已经得到很大的改善。开学第一周,没有出现开学综合症!

2.这个星期,我每天运动,虽然运动距离有长有短,但坚持下来了就该嘉奖自己。

3.这个星期,因为本职工作有点忙,所以兼职事业有所放松,一切的根源在自己,所以不去找任何借口。

4.接下来的一周,我会坚持已经养成的习惯,也会优化习惯。陪伴孩子,完成剩下的培训课程。

5.一周以来,在群里很少互动,但是密切关注着大家,我从大家的分享中收获很多,感谢和我同频的、比我更优秀的同学们伴我度过了一周时间。

6.身教重于言传,在带领小伙伴方面,我会更加以身作则,争取有更大的突破!



易效能15班8组检视记录第12周

Billy_supperguy2017.09.10

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打卡积分规则公布如下:

主要打卡事项有5项

1.早起打卡(1分): 要求每天7点之前“朝夕日历”公号打卡,并群里接龙

2.每天听100讲或者10堂课(1分):要求每日分享一节100讲心得,并群里接龙

3.参加小组讨论会(2分):每周日早上6点,YY频道40973618

4.参加周日周检视会(2分):每周日早上6点30分,YY频道27881980

5.提交周检视总结作业(2分):最迟每周日晚上6点发出个人检视

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8组班会打卡==========

—姓–名@情况@班会积分(完成积分2分)

71.张春梅 

72.张__扬////请假

73.

74.王汉梅////参加

75.程__娜

76.孝__贤

77.李德红

78.王水英

79.雅–丽////参加

80.张–超////参加

8组小组会打卡==========

—姓–名@检视情况@检视积分(完成积分2分)

71.张春梅 

72.张__扬

73.

74.王汉梅

75.程__娜

76.孝__贤

77.李德红

78.王水英

79.雅–丽

80.张–超

 

8组检视打卡==========

—姓–名@检视情况@检视积分(完成积分2分)

71.张春梅////完成

72.张__扬////请假

73.

74.王汉梅////完成

75.程__娜////完成

76.孝__贤////完成

77.李德红////完成

78.王水英

79.雅–丽////完成

80.张–超////完成

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周检视2017/9/4-2017/9/10-by 8组雅丽

上周总结:

1.调整作息,早睡早起,由于有时候孩子睡的晚,有的时候自己没有按照自己计划的时间早上,要想出一个应对方法。

2.本周考试复习进行的比较好,基本按照计划进行,但感觉进度有些慢。

3.本周和宝宝的互动比较强,并逐渐坚持晚上睡前绘本阅读。

4.本周周末参加活动较多,身体有些疲倦,下周需要调整一下。

本周计划:

1.坚持有效陪伴宝宝,继续睡前绘本阅读,逐渐养成习惯;

2.阅读时间管理书籍,并完成一篇文章;

3.收听时间管理100讲英文版。

4.继续坚持考试复习,合理安排时间,调整复习计划,高效复习考试,高效通过考试。;

坚持精进,相信吸引力法则,在自己变优秀的同时带动身边人。

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2017-9-10 习惯践行 第12周检视

@8组 梅子(Manning)

参加易效能践行班的目的

  早睡早起

  坚持锻炼

本周总结

  1. 坚持六点前起床,但睡觉比较晚(除了周末),导致白天精神状态不佳;

  2. 每天坚持冥想和写晨间日记;

  3. 运动四次;

  4. 读完《腾讯传》,《人类简史》读到30%。

下周计划

  1. 早睡早起(早5晚10)

  2. 每天运动30min

  3. 每日冥想和晨间日记

  4. 继续听《时间管理100讲》

  5. 读完《人类简史》

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时间管理践行第12周检视

8组~王汉梅

上周总结回顾:

1.每天五点半之前早起朝夕日历打卡接龙;

2.每日早起锻炼:快走、跑步,周四跑了10 公里。周末两天偷懒休息了;

3.语法课复习了六节,还有两节没有看,未完成计划;

4.阅读完成不好,《跃迁》没有跟上进度;

5.时间管理学习时断时续

        状态调整还不错,前半周基本回归正常,周末又放松懈怠,也能接受~

下周计划:

1.开始冥想练习

2.瑜伽课开卡

3.语法课扫尾,开始语音课复习

4.继续阅读《跃迁》

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【8组】-张超,组长,2017-09-10

同学分享收获:

正念冥想,不断给自己充电,不断修正自己

锦囊收获:

接受自己,替换原有坏习惯

本周吃青蛙情况:

本周吃青蛙情况良好

本周番茄钟效率不佳,有两天效率特别高,找到感觉

下周要继续精进

日程情况:

本周日程执行正常

下周需要加入冥想和日记

keep锻炼有间断,本周要加强

健身情况:

本周健身keep腹肌训练到第15次,中间有间断

读书情况:

精读《从点子到产品》

备课《市场营销》

小庆幸:

第一次上课,精心准备,反馈还不错

总体情况

马上到践行结尾了,要坚持完成100天承诺

小朋友开学啦!一年级,继续送她上学,满满的幸福感~  陪伴她成长

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易效能天使十五班时间管理第十一次实践周检视(2017.9.3-9.10)

八组 孝贤

上周重要三项:

1.运动 健身房三小时 平常时间刻意练习左手力量,本周运动量减少,

2.读书 行动派、时间管理70-80讲关于日周月度检视和跑步
。断断续续,养成固定时间阅读,不能专注地阅读。营销类书籍两本

3.早起早睡 5~6点钟起床,十一点睡。

下周计划:

1.运动 户外跑步十公里,一天两公里,健身房三节课..

2.读书 早五点钟到六点半花五分钟记录与反思,记录前天的行动派
时间管理,剽悍晨读听课笔记七点钟总结

3.早五晚十

规划好人生发展方向,提高核心竞争力



3组践行目标周检视(9.3-9.10)

贾珍雷2017.09.10

21贾珍雷践行目标周检视(9.3-9.10)

1.早起习惯:完美

一日之在于晨,早起和反思是最佳拍档。

2.100讲习惯打卡:十堂课

本周学习了十堂课中的1-4堂课,重温理论与实战

3.运动习惯践行:继续精进。

运动带来快乐和健康。继续保持运动仪式感,为了消灭脂肪肝,继续前进。本周骑行只有3次,在家用keep的膝痛康复训练和腹部核心训练代替,结合仰卧起坐和滚轴放松训练,本周增加了饭后靠墙静蹲,需要坚持,我运动,我健康,我快乐。

4.晨间日记:晚间日记,持续精进

没有反思的人生不值得过。10:30写完晨间日记。

5.早睡习惯:努力努力

形成晚十一朝六的习惯,

6.阅读:好发展

本周阅读《冥想5分钟等于熟睡一小时》和演讲技巧。

7.冥想:还在摸索阶段,有初步效果。

下周目标和提升

1、运动仪式感持续保持。

2、舟山疗养,践行努力保持

3、继续《高效能人士的七个习惯》剩下习惯阅读。

4、冥想,冥想,烂开始,好发展,继续保持。

吴琼100天践行周检视170909

A 本周践行概要

1.早起和听讲: 一般

    本周早起时间平均在5:50左右,有1天晚起。十堂课听到第6讲,温故寻新。

2.运动践行:完美

   
本周完成跑步2次,里程10km。完成keep锻炼2次,累计30分钟。完成每天步数过万。

3.阅读学习:好

   
纸质书继续《时间简史》朗读学习。电子书继续阅读《中国的坎儿》。继续听2个音频学习资料。

4.OF使用和笔记系统

   
本周Of事项过期较多,周末集中进行清理。第二期的整理目标清单列出,开始整理。

B 下周目标和提升

1.早起和听讲

   
重点提升早起的习惯,时间在5点40左右,要利用生物钟早起,抛弃闹钟提醒。本周要继续做好睡前泡脚,保持这一习惯。冥想安神安心多分散。本周完成温习听10堂课,每日一课,对照自己的践行情况。

2.运动践行

   
完成跑步3次,完成一次15km的跑步,重点练习快慢跑和腿部力量加强。完成keep3次以上,重点在核心功能和上肢力量上,累计分钟50以上。每天完成1万步。

3.阅读践行

 
继续纸质书《时间简史》学习,电子书《中国的坎儿》。继续听2个音频学习资料。

4.OF使用和笔记系统

   
OF的使用需要再次进行总结,如何才能够使用的更好,优化以提升执行力。继续第二期的资料电子化。

2017.9.10第12周检视(9.4–9.10)

刘秀霞(3组)

自我梳理:100天践行目标

1.早睡早起,晨间反思与计划。

2.养成阅读的好习惯(100天内3本书,已完成2本)

3.陪孩子养成良好的学习习惯。

4.高效工作,提高执行力。

上周完成的目标和事件

1.每天早起打卡,晚11:00睡觉。

2.阅读《高效能人士的七个习惯》阅读完毕,七个习惯,个人和团队。每章后的练习还没有认真去做。现在阅读《逆向管理》先行动再思考。

3.运动:本周运动相对少了一次晨跑,冥想两次,坚持才有力量,加油!

4.陪伴:给孩子梦想,为实现而自律,自觉完成作业。培养独立自主的意识。

5.工作效率:还是拖延的情况,到最后才做,甚至没有做。工作计划不够强,目标再清晰。

本周感想:

1.本周两次单独自己开的家长会,公开课,两次截然不同的情况,课讲的很好,但情况不一样,要多一个后备方案。把家长会课件准备好,以备不时之需。

2.践行88天,收获到一群好友,无私的帮助你。一群人走的远。

下周要做的事:

工作:

1.校区秋季招生计划安排。

2.明确目标,平衡工作和生活(生活和工作),给自己内心注入力量

3.孩子习惯培养(重要)

个人:

1.继续早睡早起,保持好习惯。(6:00前起床,11:00入睡)

2.阅读继续,做章节输出结合生活实践。(养成阅读习惯,一本做总结)

3.运动:继续加油,可以偏向瑜伽和冥想。晨跑要继续,不能因为什么停止。

4.沟通天使班组长学习(本周:丽娟,吴琼)

5.周计划

6.天使班毕业典礼筹办。

感恩生命,活在当下。

3组刘淇的周检视(03.09.17-09.09.17)

一、本周践行完成情况:

1.    早起/早睡践行:早起(06:00)-早睡(22:30):

OK,迈入良性轨道

2.    运动践行:

本周关节炎未愈,KEEP占多天

3.    阅读学习:

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