易效用Smart28班100天实施日记-斌斌-DAY11(170427)

4月26总结与反思

20170427 周四 天气:晴 体重66kg.

早起冥想跑步打太极拳

【天使28班100天践行第11天】-已持续反思进步11天【斌斌100天减重计划第72天】-已减重74-66=8kg

2.0践行步入正轨只要用心经营,总有收获

易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY11(170427)

1.朗读乔歌早读文章,乔歌不仅读的好,文章也正2.能量。不怕在自己的梦想里跌倒……

今日回顾:早上专注3番茄做青蛙,下午工作关系,从15:00-16:00专注2番茄做青蛙。晚间时间控较昨日有改进,亲子时间达标。

2.朗读古典文学《中庸》下午花时间把不认识字查字典标注,为第二边朗读打基础

今日小确幸:1.志同道合:艾米-介绍讲师培训途径,分享介绍资源。我-分享现实演讲锻炼途径,交流梦想。.2.与同事分享未来转行事业方向-得到认同与鼓励,坚定了我转行的信念决心,并采取行动逼自己一把,抉择命运挑战自我。

3.学习印象笔记,用系统管理。

今日重要心得:1.班长朱缨:你可以暗示自己“今天我的记忆力比昨天又好一点”。”心理暗示,自我激励。”这个道理我是知道的,但却没有把它运用到所有的项目上,多谢点醒。2.天使班华华绘画0基础班第一课:画泡泡,讲的不错,晒的自己和女儿的画很好。画画练心,静静的思考,画就流淌出来了,心法到技法,孩子引导也是如此。华华分享的纯音《梅林的魔法》很动听,我下了专辑。
3.同事分享:微信读书,米粒妈,Michael钱儿频道,小温爱小易.可作为朗读参考素材。4.天使班口才群:@乔歌乔哥谢谢,我可能对自己太苛刻了,每次想找尽量精致些的内容再录制。朱缨:@斌斌完美主义会给自己太大压力,我们要学会接受不完美!

4.认真听时间管理15讲

今日问题与反思:1.回家后才想起忘采桑叶重新外出补采,今后要事务必设闹钟提醒并奇妙清单记录。

永利电玩城首页,生活有序,才能很好的管理自己。

——————————————————————————-【170415天使28班v2.0开学典礼纪要】

5.去12班开组会,与大家自由的交流,增长很多知识,感谢朱樱班长,明明组长对我的肯定。

6.晚上与斌斌交流,深刻的认识到周围有这么多优秀的人,我没理由不优秀。


7.好好的做饭,吃饭,人是铁饭是钢,一定照顾好家人,照顾好自己,才是福气。

【三个标签介绍自己】

优秀是一种习惯

– 热爱口头表达。

– 一位7岁女儿的爸爸。

– 立志转行成为最优秀的思维记忆法老师。


【天使28班100天践行目标 】

1.健康睡眠:22:10-6:00,深度睡眠3h以上。

2.教证学习:每周教证累积学习至少15h。全面梳理掌握知识点,每日坚持练字0.5h.
量化评测学习水准-定期自测客观题库+勤于练习主观题递交老师评价。

3.健康减重:69kg→64kg,每日健康饮食(多食白肉/果蔬/坚果)+晚代餐/水果+运动1h。

4.亲子陪伴:每日陪伴帮助女儿提升学习力与意志力。

——————————————————————————-【斌斌100天减重计划目标

1.早睡早起:22:15-6:00。

2.教证:每周累积学习至少15h。

3.减重:每日健康饮食(多食白肉/果蔬/坚果)+晚代餐/水果+运动1h,从74kg减至64kg。


一.今日青蛙/要事/目标

– 学习01教证3h【青蛙】OK

– 学习02练字0.5h【青蛙】OK

– 学习03导图1h【青蛙】OK

– 家庭01亲子1h【青蛙】OK

– 1h<跑步+健身<1.2h【要事】OK

– 日记+简书<1h【要事】NO

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